Pilates terapeutico
Dr.ssa Elisa Sargenti – Fisioterapista
Dr.ssa Chiara Maccarelli – Fisioterapista Chinesiologa
E una tecnica riabilitativa che nasce come evoluzione del Pilates di cui sposa i principi applicati alla fisioterapia.
Mira al raggiungimento dell’equilibrio tra corpo e mente, attraverso una serie di movimenti armonici, precisi e controllati, volti alla presa di coscienza e al controllo del proprio corpo
attraverso il movimento.
Si tratta di una serie di esercizi di allungamento dinamico controllato associato al rinforzo privilegiato dei muscoli del core (stabilizzatori profondi del rachide) sia nelle posizioni di
carico che di scarico gravitario.
La lezione si svolge in palestra in micro gruppi di 3-4 persone, è rivolta ad individui sia di sesso maschile che femminile, di tutte le età.
Particolarmente efficace nelle persone che soffrono di dolori cronici alla colonna vertebrale correlati ad una cattiva postura e ad una debolezza dei muscoli paravertebrali, addominali e glutei.
I concetti chiave sono:
- concentrazione: mente e corpo devono lavorare assieme;
- controllo e fluidità dei movimenti: si tratta di movimenti lenti, mirati, che rispettano le caratteristiche del singolo con l’attivazione del core control;
- respirazione: profonda, diaframmatica, a ritmo lento e coordinata agli esercizi proposti;
- consapevolezza: sviluppo della capacità di ascolto del proprio corpo, delle proprie tensioni e “zone d’ombra”